Bu çalışma, COVID-19 pandemisi sürecinde uzaktan çalışan personelin algıladığı stres, iyi oluş (well-being), öz-farkındalık (self-awareness), dayanıklılık (resilience) ve öz-yeterlik (self-efficacy) düzeylerini incelemektedir. Araştırma kapsamında, 8 haftalık çevrimiçi MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) programının çalışanların başa çıkma kapasiteleri üzerindeki etkisi ölçülmüştür. Çalışma, tamamı uzaktan veya hibrit çalışan iki deney grubu (20 sigorta şirketi çalışanı ve 14 içecek şirketi çalışanı) ile bir kontrol grubu (çeşitli sektörlerden 33 çalışan) olmak üzere toplam 67 katılımcı ile yürütülmüştür. Deney grupları 8 hafta boyunca MBSR eğitimi alırken, kontrol grubuna herhangi bir eğitim verilmemiş ve her iki gruba da eğitim öncesi ile sonrası anketler uygulanmıştır. Elde edilen bulgular, MBSR eğitimi alan çalışanların algıladıkları stres seviyelerinde kontrol grubuna kıyasla anlamlı bir düşüş olduğunu göstermiştir. Aynı zamanda eğitim alan grubun iyi oluş, öz-farkındalık, dayanıklılık ve öz-yeterlik düzeylerinde eğitim sonrasında istatistiksel olarak anlamlı bir artış saptanmıştır. Sonuç olarak; farkındalık (mindfulness) eğitimlerinin, pandemi gibi belirsizlik ve kriz dönemlerinde uzaktan çalışmanın getirdiği stresi azaltmada ve çalışanların psikolojik dayanıklılık ile başa çıkma yeteneklerini güçlendirmede etkili bir araç olduğu ortaya konmuştur.
GETEM
Boğaziçi Üniversitesi
Kuzey Kampüs Kuzey Park Binası
Kat:1 Oda No:114
34342 Bebek / İstanbul
Telefonlarımız :
+90 212 359 76 59
+90 212 359 75 38
Whatsapp Hattı (Sadece mesaj): +90 539 308 95 77
e-posta: getem@bogazici.edu.tr